logo

Tabaquismo

Acerca del Tabaquismo

Tratamientos del Tabaquismo


Puesto que la dependencia que genera la nicotina es de naturaleza psicológica y también farmacológica se ha utilizado:

  • Un enfoque educacional proporcionando información al fumador sobre los peligros del tabaquismo para la salud y los beneficios que comporta el dejarlo.
  • Un enfoque conductual: utilizado técnicas como la terapia de aversión, técnicas de refuerzo positivo y terapia de grupo (modificación de conductas).
  • Un enfoque farmacológico: aplicando una terapia sustitutiva ya sea con o sin nicotina.

La combinación de las distintas modalidades de tratamiento mejora los resultados. Para el empleo de las distintas terapias se aconseja el control médico.


Para dejar de fumar se debe tener en cuenta que existen:
La adicción física
La adicción psicológica o “hábito”
El hábito de fumar va unido a una variedad de situaciones (estrés, llamada telefónica, toma del aperitivo, ingesta de alcohol, después de las comidas, café, conducir, etc.)
Cuando un fumador es capaz de reconocer estas situaciones debe sustituirlas por conductas alternativas que no le recuerden el acto de fumar, lo cual le será beneficioso para conseguir el abandono.
Es importante reconocer que el fumar es una adicción
Es importante Reconocer que el fumar una cantidad menor u otro tipo de cigarrillos es una opción
Encontrar la razón personal más importante para dejar de fumar
Reconocer que vencer la adicción al cigarrillo conllevará un esfuerzo
Motivarse pensando que si otros dejaron de fumar uno también puede hacerlo
Conseguir ayuda y consejo médico

Información importante

GRANDES MITOS

El tabaco produce euforia, felicidad, etc.

Efectivamente la nicotina actúa sobre el sistema límbico, centro del placer. Es, de alguna manera, un proceso antinatural, por lo que lleva un precio aparejado, como cualquier otra droga más o menos ilegal.

En realidad, la resultante es la disminución de la atención por falta de oxigenación adecuada.

El estímulo va seguido de depresión y fatiga, situación que lleva al toxicómano a buscar más nicotina.

  • Se dice que el tabaco quita el hambre

Efectivamente, aunque más bien lo que hacer es adormecerla. Pero, si se piensa con inteligencia, realizar una dieta adecuada sería más sensato.

  • Se dice que el tabaco potencia la memoria y el olfato

La disminución de la oxigenación cerebral perjudica la capacidad de retención y memoria. El gusto y el olfato se ven disminuidos por daño celular.

  • Se decía que el tabaco protegía contra el mal de Parkinson y el de Alzheimer

Estudios posteriores han revelado que ello es simplemente falso.

  • Conocemos mucha gente que fuma que “murió de otra cosa”

Es muy probable, pero debe tener en cuenta que sus posibilidades de tener cáncer de pulmón, entre otros, es 10 veces mayor en relación al que no fuma.

CONSULTE A SU MÉDICO